風友們對痛風發作時的疼痛描述，想必經歷過的都能感同身受。而從這些描述中也不難推斷，痛風發作起來是多么的疼痛難忍。

總結成一句話，就是“痛風是連吹風都痛，痛起來讓人發瘋”。

 痛風為什么這么痛？

痛風是因為血尿酸水平升高超過其血液溶解飽和度，導致尿酸形成結晶，沉積在關節及其周圍軟組織，激活體內的免疫系統而產生的炎癥反應。

發作時常表現為：

1、關節局部發熱、紅腫伴嚴重的疼痛：疼痛在1-2天就會達最高峰，輕微發作一般經過數小時至數日即可緩解，癥狀嚴重者可持續7-14天或更久。

2、多在夜間或清晨發作：午夜至8:00之間最為常見，這個時間段急性痛風發作的可能性是白天的2倍以上。

3、好發于下肢關節：80%以上的首次發作在下肢關節，以第一跖趾關節（大腳趾根部）最為常見，60%-70%的風友初次發作部位都在這個關節。全身其他各個關節也可發生。

痛風發作時往往劇痛難忍，但又來去如風。初次發病多具自限性，就算未進行治療，也會在數日內自行緩解，癥狀全部消失，關節活動完全恢復正常。

 痛風發作，有哪些快速止痛的方法？

1、局部冷敷：痛風發作急性期，尤其是2天以內，冷水冷敷可以明顯緩解疼痛癥狀。

注意不宜用熱敷，熱敷會加重炎癥反應和局部水腫讓風友痛上加痛。也不宜應用可以導致皮膚溫度升高、局部血液循環加快的理療措施，如紅外線、紫外線理療儀照射等。

2、臥床休息，抬高患肢：痛風發作時可能伴有明顯的下肢水腫，風友可采用抬高下肢的方式來緩解水腫，并減少站立的時間，做到“3個避免”：避免患肢負重、避免過度勞累、避免關節損傷。

雖然局部可以冷敷，但患肢的其他部位要注意保暖，避免受涼，穿鞋要舒適，最好就是臥床休息。一般在關節疼痛緩解3天后再開始恢復活動。

3、轉移注意力：疼痛會讓情緒異常緊張，但風友越是將思想集中在疼痛的關節上，可能會覺得越疼。因此，可以嘗試轉移注意力，放松心情，如聽音樂、看電視或者和朋友聊聊天。

4. 多喝水，促進尿酸排泄：喝水是促使尿酸溶解和排泄的最有效而簡便的方法，因此，多喝水可促進多余的尿酸排出體外，緩解疼痛。

腎功能正常的情況下，每天水攝入量在2500-3000ml（5-6瓶礦泉水）為宜，可選擇白開水、礦泉水、淡茶水，不宜飲用濃茶、濃咖啡和汽水等。

當然，痛風發作時千萬不要覺得痛一痛，忍一忍就過去了。風友應及時就醫，檢查血尿酸水平，并在醫生的指導下使用鎮痛藥物以緩解疼痛。

但別忘了，除了止痛，接受降尿酸治療也非常重要，而且治療最好在起病后1日內開始，治療開始越早，越有利于病情改善。

 做好3個堅持，預防痛風發作是王道 

1、堅持均衡飲食，控制飲食中的嘌呤含量

以低嘌呤飲食（蔬菜、脫脂、低脂奶及其制品）為主，嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入。

水果因富含鉀元素和維生素C，可降低痛風發作風險，可適量食用含果糖較少的水果，如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。

2. 堅持適度運動，控制體重。

劇烈運動或長時間體力勞動會引起血尿酸的暫時升高，對控制痛風病情是百害而無一利的。

因此，不宜選擇快跑、足球、籃球、登山等劇烈運動項目，應結合自身狀況，選擇適合自己的中、低強度的有氧運動，如太極拳、跳舞、游泳等。

3. 堅持戒煙限酒。

酒精攝入會增加痛風發作的風險，應限制酒精的攝入（特別是啤酒，也包括烈酒和紅酒），在急性發作期更應避免酒精攝入。

吸煙或吸二手煙都會增加痛風的發病風險，應當戒煙、避免吸二手煙。

作者：尤璐  校對：徐昊