頸椎病由于發病機制復雜，癥狀繁多，一般分為軟組織型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型五種。

1、不恰當的反復牽引  頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一，但不恰當的反復牽引可導致頸椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩定性。

2、反復盲目按摩、復位  頸椎病發病機理復雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱。

3、在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復  盲目牽引，使頸部的肌肉韌帶等長期處于非生理狀態，會造成慢性損害，所以在治療過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。建議采用藥枕、藥袋進行綜合治療，絕大部分生理彎曲恢復，癥狀消失。

4、過于單方面夸大手術或非手術治療方法的效果。

5、輕視頸椎病的預防  長期固定一個姿勢，容易造成頸部軟組織勞損，漸發展為頸椎病。

睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。

各種床鋪各有其優缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利于病情穩定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。

這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。

其次，對枕蕊內容物選擇也很重要，人們經常選用的有：

①蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。

②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。

③綠豆：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。

其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬－頭寬）÷2。頸椎枕亦可起預防或治療作用。

1.嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷，均易引發生頸椎及其周圍軟組織損傷，引起頸椎病，故應積極預防。例如坐車打磕睡，遇到急剎車，頭部突然后仰，可造成頸椎揮鞭性損傷；有人生氣時隨意擰孩子耳朵，孩子為了防御而急性扭頸，或用巴掌打擊孩子后頭部等，均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷，當引起注意。

2.糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。