隨著生活及工作壓力的增大，失眠已經不再是誰的專利，失眠久了黑圓圈越來越明顯，皮膚也越來越糟糕，整個人都是暈暈沉沉的。

　　噩夢纏身，睡不踏實

　　從中醫理論上講，這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

　　在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成；多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

　　入睡困難

　　有朋友很早就躺床上，翻來覆去卻怎么也睡不著，很難進入睡眠狀態，這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。

　　在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

　　醒得早，醒了又睡

　　你有沒有這樣的情況，醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀，這類人屬于營血蘊熱型。

　　可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最里面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節尺側后方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

　　時睡時醒

　　這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

　　治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

　　病因

　　失眠中醫稱不寐，以經常性不能獲得正常睡眠為主要特征，是中醫神志病中常見的一種病證。不寐病名出自《難經·第四十六難》，中醫古籍中亦有“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名稱。臨證輕者入寐困難，時寐時醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可徹夜不寐。人體正常睡眠乃陰陽之氣自然而有規律地轉化結果，這種規律如果被破壞，就可導致不寐癥。其病因、病機主要有虛實兩方面，實者為七情內傷、肝失條達、飲食失節、痰熱上擾；虛者為心腎不交、水火不濟、勞倦過度、心脾兩虛。

　　治療方法

　　目前對失眠的治療有心理療法、西藥內服法、外治法等多種治療方法，單純心理治療難以根治本病，口服睡眠誘導劑或鎮靜催眠藥，雖然起效快、見效強，但存在一定的不良反應和潛在的成癮性，并且部分藥品價格高、療效不穩定。而中醫藥以其辨證治療、療效穩定等特點，成為現代治療失眠癥的首選方法之一。取中藥夜交藤，珍珠母，合歡花，遠志，何首烏，女貞子，黃連各等份研末取4g藥物用蜂蜜少許調勻置于水凝膠冷敷貼濕貼上。

　　選穴：取雙側三陰交，照海，涌泉，內關。

　　操作方法：操作 ：患者取坐位，充分暴露穴位，并要求皮膚清潔干爽（有皮膚病的部位不宜貼藥），將藥物置于敷貼上，貼在所選的穴位上，24h取下敷貼的藥物。以貼藥的皮膚癢、潮紅為度。每伏敷貼1次，每次選用2～3穴，上述穴位交替使用。

　　治療效果：治療后第二周，治療56例，治愈3例，顯效10例，有效33例，無效10例，總有效率82.1%。治療后第四周，治愈8例，顯效19例，有效25例，無效4例，總有效率92.9%例。