受訪專家：廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、教授 張忠德

　　醫(yī)案 小王35歲頭痛兩周

　　小王是普通的上班族一員，平時(shí)工作一絲不茍，很少出差錯(cuò)，經(jīng)常受到領(lǐng)導(dǎo)和同事的好評(píng)?？墒墙螘r(shí)間，小王工作有些力不從心，時(shí)不時(shí)會(huì)犯些低級(jí)小錯(cuò)誤。原來(lái)，小王兩周前不慎著涼后出現(xiàn)鼻塞、流涕、咽痛等不適，自己服用一些中成藥后明顯緩解，但又出現(xiàn)頭痛，整個(gè)人打不起精神的癥狀。老媽看到兒子不舒服，心想應(yīng)該是濕氣重，于是煲冬瓜薏米雞肉湯、綠豆百合糖水等祛濕湯水給小王喝，連喝3天后，小王的頭痛不但沒(méi)有緩解，還出現(xiàn)臉色發(fā)青、手腳冰涼、夜尿多、大便爛、頭暈等不適，于是小王就找到德叔求治。

　　德叔解謎 脾虛內(nèi)濕，外感風(fēng)寒

　　德叔認(rèn)為，小王是脾胃虛弱運(yùn)化水濕無(wú)力，在體內(nèi)形成了痰濕，遇到風(fēng)寒邪氣后，挾痰濕上擾腦竅，腦竅氣血不通，于是出現(xiàn)頭痛。很多人認(rèn)為，脾虛就要多喝祛濕的湯水。德叔說(shuō)，其實(shí)祛濕也是因人而異。像小王這類人偏瘦、面色發(fā)白、工作強(qiáng)度又很大，思慮過(guò)多、本身脾很虛的人群，并不適用薏苡仁、綠豆、冬瓜等藥膳，因?yàn)檫@類藥膳雖能祛濕，但性偏涼，容易傷到脾陽(yáng)。治療上，不僅要祛風(fēng)散寒治其標(biāo)，還要健脾化濕治其本。在服用7劑中藥后，小王的頭暈頭痛癥狀明顯改善，大便爛沒(méi)有了，臉色又變紅潤(rùn)了。

　　預(yù)防保健 灸豐隆、足三里、百會(huì)三穴

　　在臨床上， 非常多見(jiàn)小王這類脾虛內(nèi)濕的年輕人。專家建議，在飲食方面，不能盲目祛濕，盡量少用清熱利濕之品，如冬瓜、土茯苓、綠豆、木棉花等，可以用砂仁、佩蘭、陳皮等健脾化濕之品，把脾中之濕慢慢化掉。

　　平時(shí)可以用艾條灸豐隆、足三里、百會(huì)等穴位健脾祛濕化痰，佐以祛風(fēng)止痛。具體操作方法：將點(diǎn)燃的艾條置于離穴位兩三厘米處進(jìn)行烤灼，每個(gè)穴位薰15分鐘，尤其是灸百會(huì)穴，一手按壓頭發(fā)，固定穴位，要及時(shí)彈灰，防止?fàn)C傷。

　　合理安排作息時(shí)間，要多運(yùn)動(dòng)，若工作繁忙，可以利用上下班時(shí)間快走，午休時(shí)可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及頸椎操。頸椎操具體操作方法：左手提捏右側(cè)頸項(xiàng)部肌肉3-5次，相反，右側(cè)提捏左側(cè)頸項(xiàng)部肌肉3-5次；左手掌由下到上搓熱對(duì)側(cè)頸項(xiàng)部，右手掌由下到上搓熱對(duì)側(cè)頸項(xiàng)部。

　　德叔養(yǎng)生藥膳房 黨參陳皮煲鯽魚

　　材料：砂仁10克、黨參10克、陳皮3克、鯽魚1條、生姜三四片、食用油、蔥白、精鹽適量

　　功效：健脾化濕，疏風(fēng)散寒

　　烹制方法：砂仁打碎；陳皮浸泡、去瓤；鯽魚宰凈，去內(nèi)臟，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。然后與生姜、黨參、砂仁一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升，武火煲沸后，改為文火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可。此為兩三人量。