近期，多地迎來高溫天氣，部分地區最高氣溫甚至達40℃以上，一不小心就可能中暑。

出現中暑癥狀后，千萬不要做這幾件事！

中暑發病順序通常為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，其中重癥中暑的最嚴重狀態就是熱射病。

發生熱射病時，人體大腦失去對體溫的調節和控制，體內熱量不能通過正常的生理機制散熱，從而出現體溫異常增高，導致全身多臟器的功能衰竭，是死亡率非常高的一類臨床疾病，一旦發生，死亡率可以高達70%-80%。

1.如果出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、動作不協調等癥狀，有時也可伴有面色潮紅、皮膚灼熱等，有可能是中暑先兆；

2.如果出現短暫、間歇發作的肌肉痙攣，俗稱抽筋，可能是因為鈉鹽丟失引起的熱痙攣；

3.如果出現多汗、皮膚濕冷、面色蒼白、惡心、頭暈、心率明顯增加、低血壓、少尿等癥狀，或伴有眩暈、暈厥等癥狀，可能是因為體液和鈉鹽丟失過多而引起的熱衰竭。

1.盡可能避免在高溫高濕的環境下長時間工作、運動或者生活，當室溫超過32℃或者室內濕度超過60%，建議每30分鐘休息5～10分鐘，同時要注意補水，勞逸結合；

2.及時補水，特別是含有鹽分的淡鹽水；

3.清淡飲食，如果攝入過多油膩、辛辣刺激性食物，加之抽煙喝酒，容易導致濕熱體質，更容易發生中暑；

4.多補充有防暑降溫作用的飲品和時令水果，比如綠豆湯、綠茶、西瓜等；

5.一旦出現先兆中暑癥狀，說明身體已經發出預警，一定要及時休息、補水和降溫。

1.將患者轉移到陰涼通風處，解開患者衣袖、領口，用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚，加速降溫；

2.用風扇、空調降低環境的溫度；

3.如果患者神志清楚，輔助患者多飲水來補水，最好是含有鹽分的飲品；

4.一旦出現意識障礙、昏迷、呼吸循環衰竭等危重癥狀，一定要借助專業醫療手段，立即撥打120，并將患者處于仰臥位，解開衣領，移至通風、陰涼、干燥處，等待救護車的到達。

1.體溫升高：體溫持續升高，甚至超過40℃；

2.頭痛：出現持續性頭痛；

3.肌肉痙攣：全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自覺抽動；

4.呼吸淺快：頻率超20次/分；

5.惡心：有嘔吐感但吐不出來。

1.昏迷：喪失意識，對外界的刺激反應遲鈍或無反應；

2.極度虛弱：無力氣，幾乎動不了；

3.意識模糊：無法準確感知周圍，如不知道自己在哪里；

4.譫妄：精神錯亂，胡言亂語；

5.癲癇：全身肌肉不自主抽搐，無意識，對外界刺激無反應。

1.迅速轉移到溫度過低的空調房

中暑后，應立即遠離高溫環境，但不宜迅速轉移到溫度過低的空調房內，適宜的溫度為22℃～25℃。

2.用過冷的水擦身

過冷的水會造成血管收縮，不利于散熱，且過于寒冷的刺激還可能導致患者虛脫。

3.自行服用退熱藥

中暑后，是因體溫調節中樞功能障礙導致的體溫升高，一般退熱藥無效。因此，不建議自行服藥。(完)