眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。

                                                                                                                    ——辛棄疾《青玉案·元夕》

長壽，一個永恒的話題。

古往今來，引無數帝王將相、仁人志士競折腰。

多少人為了長壽，揮金如土。

多少人為了長壽，耗盡心血。

殊不知，世界上最好的“長壽藥”其實是免費的。

 水

水是生命之源，是“長壽的第一要素”，據美國“十佳排行榜”網站介紹，長壽排行榜的前十名，水高居榜首！水的確是最好的治病良藥，喝對了，就能夠有效防治多種疾病。

 1  防色斑：早起喝杯溫開水

人體經過一夜的新陳代謝，體內的垃圾需要有一個外力作用幫助排泄，溫開水就是第一選擇。

刷牙后喝杯溫開水可以迅速起到沖刷機體、養顏排毒的作用，防止色斑的產生。

 2  防便秘：大口喝水

便秘是因為糞便在大腸內停留的時間過長，其所含水分被大量蒸發、吸收，使大便變得難以排出。要想排便通暢，首先要使腸腔內有充足的能夠使大便軟化的水分。因此，喝水應該講究技巧。

便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一點，這樣，水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。

 3  防尿路結實：在3個黃金時段喝水

大量飲