“溫則通，通則不痛”。人們很早就發(fā)現(xiàn)，將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛。熱敷尤其適宜治療各種寒性病癥。

關(guān)節(jié)痛

關(guān)節(jié)疼痛主要是由于受涼或者血瘀，經(jīng)脈閉阻不通所致，采用熱敷，可以起到祛寒通絡止痛的功效。將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然后把粗鹽熱敷包放在疼痛、畏寒的關(guān)節(jié)上，每次熱敷15～20分鐘左右。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。

空調(diào)病

三伏天吹空調(diào)時間過久或溫度過低，人體容易出現(xiàn)鼻塞、頭痛、打噴嚏、四肢肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。對于這些癥狀，都可以用熱敷療法來緩解。首選熱敷神闕穴（即肚臍），祛風散寒，溫中健脾。如果頭痛、頭暈可以敷太陽穴、風門穴（第2胸椎棘突下，左右旁開兩橫指）、列缺穴（左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手腕后高骨的正中上方，食指尖所指的凹陷處），可起到祛風散寒，通絡止痛的作用。如果出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏，可以熱敷大椎、命門穴（位于后腰與肚臍眼相對的位置），待額頭微微出汗即可。

風寒感冒

熱敷大椎穴有利于祛除體內(nèi)寒氣，解表發(fā)汗，以達到治療風寒感冒的目的。大椎穴位于頸后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷處，屬于督脈穴位。督脈統(tǒng)領一身的陽氣，為陽脈之海。熱敷時以感覺微微發(fā)燙為宜，最好是晚上睡覺前進行，一般熱敷20分鐘左右。對于感冒伴有咳嗽者，可加肺俞（第三胸椎棘突下，左右旁開兩橫指）、定喘（大椎穴左右旁開半橫指）等穴位。熱敷后要注意保暖，以免寒氣入侵。

拉肚子

對于受涼引起的腹痛、腹瀉，可采用熱敷神闕穴的簡單療法。將熱鹽包敷在神闕穴上，還可以同時熱敷關(guān)元穴（臍下四橫指處），具有除濕祛寒，溫補脾腎的功效。

落枕

落枕所致的頸部疼痛、轉(zhuǎn)動不靈活，可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。落枕是風寒之邪侵襲，經(jīng)絡閉阻不通，或者扭傷及氣滯血瘀所造成的，用醋熱敷可起到疏風散寒，活血化瘀，通絡止痛的作用。取適量食醋，加熱到不燙手為宜，然后用紗布浸蘸熱醋敷于患處，同時慢慢活動頸部，每次大約30分鐘，每日2～3次。

痛經(jīng)

寒凝血瘀和氣滯血瘀型痛經(jīng)可用中藥熱敷來治療。寒凝血瘀型痛經(jīng)用吳茱萸藥液熱敷小腹，起到活血通絡、行氣止痛的目的。氣滯血瘀型痛經(jīng)取云南白藥用酒調(diào)糊，用棉紗布包好，再用熱水袋包裹熱敷在小腹，每日2～3次，每次10～15分鐘左右，連敷3～5天，起到散寒通絡止痛的作用。

熱水敷和熱沙敷是單純利用其熱度進行治療，此外還有熱鹽敷、藥物熱敷等，溫熱作用加藥物療效，效果更明顯。

熱鹽敷

主要是針對虛寒性疼痛。受寒或平時體質(zhì)較弱，受風、寒、濕等刺激后，經(jīng)絡不通，可表現(xiàn)為身體多個部位和器官的疼痛，尤其是頸肩腰腿痛。中醫(yī)認為，五味中的“咸”味入腎經(jīng)，“腎主骨”。炒熱的鹽除了具有溫熱的作用，還在于它入腎經(jīng)，因此對三伏天吹空調(diào)造成的頸部或腰腿疼痛，以及受寒引起的關(guān)節(jié)痛，可采取熱鹽敷。

藥物熱敷

通過中醫(yī)辨證用藥，選取具有祛風散寒，溫經(jīng)、通絡、止痛效果的中藥，用煎煮的藥液來治療一些寒性病癥和疼痛，效果更好。醫(yī)生建議，輕癥患者可以自己在家熬藥做熱敷，不過嚴重的還是要由中醫(yī)辨證開方，使用特定藥物，并配合其他治療。另外，虛寒體質(zhì)者的慢性腹瀉可使用干姜、補骨脂、桑螵蛸各50克，加水500毫升煎煮20分鐘，取汁熱敷肚臍周圍，每天敷20～30分鐘左右。熱的藥渣也可以用來熱敷。

并不是所有的疾病都可以采取熱敷療法。熱敷也有禁忌癥。自己在家做熱敷時尤其要注意。